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呼吸法は、 腹式呼吸 を用いて心と身体の緊張を和らげるストレス対処法です。 全般的にリラックス法は、 心理療法 から日常における 緊張の緩和 まで、一次的なイライラや焦り、抑うつや不眠症状の解消など、 さまざまな場面で心身の乱れを効果的に整えることを目的とした方法です。.

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